Hipertensija ir ķermeņa stāvoklis, kurā trauki pastāvīgi piedzīvo paaugstinātu asinsspiedienu: sistoliskais asinsspiediens ir vienāds vai pārsniedz 140 mm Hg un/vai diastolisko asinsspiedienu vienāds vai pārsniedz 90 mm Hg.
"Hipertensijas" diagnoze tiek veikta gadījumos, kad saskaņā ar spiediena mērījumiem, kas veikti divās dažādās dienās, sistoliskā spiediena vērtība abās dienās vienādi vai pārsniedz 140 mm RT. Māksla. Un/vai diastoliskā spiediena vērtība abās dienās vienādi vai pārsniedz 90 mm Hg. Māksla.
Šī stāvokļa briesmas ir saistītas ar sirds vai asinsvadu bojājuma risku citos orgānos, piemēram, smadzenēs un nierēs.
Svarīgi: hipertensija ir vissvarīgākā Profilaktisks Sirds un insulta slimību cēlonis visā pasaulē
Nekontrolēta hipertensija var izraisīt sirdslēkmi, sirds palielināšanos un, visbeidzot, sirds mazspēju. Paplašināšanās (aneirismas) var attīstīties asinsvados un neaizsargātās vietās, kurās asinsvadi, visticamāk, tiks aizsērēti un saplēsti. Spiediens asinsvados var izraisīt smadzeņu asiņošanu un insulta attīstību. Hipertensija var izraisīt arī nieru mazspēju, aklumu un kognitīvos traucējumus.
Hipertensiju sauc par "klusu slepkavu". Lielākajai daļai pacientu ar hipertensiju pat nav aizdomas par problēmu, jo hipertensija bieži nedod trauksmes signālus un rīkojas asimptomātiski.
Mēs aicinām ikvienu izmantot medicīnas programmu, lai novērtētu jūsu sirds un asinsvadu sistēmas stāvokli un saņemtu padomus no visiem nepieciešamajiem speciālistiem.
Hipertensijas attīstības riska faktori
Stress, garīgs un garīgs pārmērīgs darbs
Pētījumi rāda, ka hipertensija biežāk saslimst ar slimiem, kuru svarīgā aktivitāte ir saistīta ar pastāvīgu nervu pārmērīgu pārslodzi. Tā, piemēram, lielo lielpilsētu iedzīvotājus, hipertensija ir daudz izplatītāka nekā cilvēkiem, kas dzīvo lauku apvidos.
Hipertensija un stress ir nesaraujami saistīti, tāpēc ir jāārstē abas kaites.
Katru ceturto vīrieti un katru piekto sievieti pasaulē tiek paaugstināts asinsspiediens
Pētījumi rāda, ka hipertensija biežāk saslimst ar slimiem, kuru svarīgā aktivitāte ir saistīta ar pastāvīgu nervu pārmērīgu pārslodzi. Tā, piemēram, lielo lielpilsētu iedzīvotājus, hipertensija ir daudz izplatītāka nekā cilvēkiem, kas dzīvo lauku apvidos.
Hipertensija un stress ir nesaraujami saistīti, tāpēc ir jāārstē abas kaites.Hipertensijas komplikācijas ir iemesls 9, 4 miljoniem gada nāves gadījumu pasaulē (PVO)
Hipodinamija
Hipodinamija ir mazkustīga dzīvesveida dēļ muskuļu slodzes samazināšanās. Mūsdienu pilsētas iedzīvotājs neiesaistās fiziskā darbaspēkā, dod priekšroku transportlīdzekļu izmantošanai pat nelielos attālumos, tā vietā, lai staigātu, un brīvu laiku pavada datorā vai televizorā. Tikai 1 % nodarbojas ar atpūtas sportu un 5 % no rīta vingro.
Tā rezultātā šāds dzīvesveids izraisa ievērojamas izmaiņas visās ķermeņa uzturošajās sistēmās, īpaši sirds un asinsvadu un nervozās sistēmās.
Hipodinamijas un stresa kombinācija padara cilvēku ārkārtīgi neaizsargātu pret hipertensiju un tās komplikācijām. Adrenalīns, kas ražots stresa laikā, stimulē glikokortikoīdu veidošanos, kas, savukārt, stimulē cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs un paaugstina asinsspiedienu.
Imobilizētā organismā adrenalīns un cukurs, nevis "dedzina" ar enerģijas izdalīšanos, ilgu laiku paliek asinsvados un noved ne tikai par ilgu spiediena palielināšanos, bet arī uz sirdslēkmes un insultu.
Liekā noauga
Lai noteiktu, vai ir pārmērīgs svars vai nē, viņi izmanto ķermeņa masas indeksu. To aprēķina kā ķermeņa svara attiecību kilogramos pret metru augšanas kvadrātu. Ja rezultāts pārsniedz 25 kg/kv. m jauniem un 27 kg/kv. m vecākiem cilvēkiem, bet nepārsniedz 30 kg/kv. m, tas nozīmē, ka ir liekais svars. Ja indeksa indikators pārsniedz 30 kg/kv. m, tad šajā gadījumā mēs runājam par klīniski izteiktu aptaukošanos.
Vairāk nekā puse pacientu ar hipertensiju cieš no aptaukošanās.
Aptaukošanās ir hroniska metabolisma slimība, kurā tiek novērota pārmērīga tauku daudzuma uzkrāšanās taukaudos.
Daudzi zinātniski pētījumi ir pierādījuši, ka pārmērīgā tauku samazināšanās par 5-10% izraisa paaugstināta asinsspiediena samazināšanos un slimības kontroles uzlabošanos.
Katru 5 kg liekā svara zaudēšana var palīdzēt samazināt sistolisko asinsspiedienu par 2-10 punktiem.
Citi riska faktori
Neveselīgs uzturs - pārmērīgs sāls patēriņš, ievērojams piesātināto tauku un transtauku saturs pārtikā, nepietiekams dārzeņu un augļu patēriņš. Kā arī tabakas un alkohola lietošana.
Paaugstināti riska faktori, kas nav kontrolēti, ietver iedzimtu noslieci, vecumu un vienlaicīgas slimības, piemēram, diabētu vai nieru slimības.
Hipertensijas profilakse
Katram pieaugušajam vajadzētu kontrolēt viņa asinsspiedienu. Paaugstināta spiediena gadījumā jums jāsaņem konsultācija ar ārstu.
Mazāk par vienu piekto hipertensijas kontroli viņu stāvokli
Cilvēki ar paaugstinātu asinsspiedienu, kuriem ir arī paaugstināts cukura līmenis asinīs, paaugstināts holesterīna līmenis asinīs vai nieru problēmas tiek palielināti sirdslēkmes un insulta riskā. Tāpēc ir svarīgi regulāri pārbaudīt cukura līmeni asinīs, holesterīna līmeni asinīs un olbaltumvielu līmeni urīnā.
Lai samazinātu paaugstināta asinsspiediena un tā nelabvēlīgo seku risku, ikviens var veikt vairākus īpašus soļus:
Garīgais līdzsvars
Dvēseles labi un pozitīvs emocionālais stāvoklis ir neaizstājami apstākļi veselības uzturēšanai. Kas ir īpaši svarīgi pacientiem ar hipertensiju vai predisponētiem tā attīstībai, jo slimība ir tieši saistīta ar nepietiekamu reakciju uz stresu.
Ir jāiemācās pārvaldīt stresu tādos veselos veidos kā meditācija, dažāda veida psihoterapija un pozitīvi sociālie kontakti.
Kardioloģijas centra speciālisti: neirologi, psihoterapeiti, kardiologi sniegs visaptverošus ieteikumus un mācīs stresa stresam.
Pastaigas pasaku mežā, kas ieskauj sanatoriju un aktivitātes ārpus telpām, jums būs labs spēks par sparu. Iepazīšanās ar vietējām atrakcijām sniegs garīgu līdzsvaru.
Fiziskās aktivitātes
Hipertensijas profilakses otrā sastāvdaļa ir pietiekama motora aktivitāte, bez kuras mēs visi ciešam no hipodinamijas izpausmēm līdz dažādas pakāpes.
Pilsētas iedzīvotājam būs optimāli katru dienu staigāt vismaz 1 stundu meža parka zonas apstākļos.
Kardioloģiskajā sanitārajā centrā, programmas ietvaros, dozētās pastaigas, mehāniķerapija sporta zālē, grupa Aquaerobic in baseinā tiek rīkota programmas ietvaros, un tiek rīkotas sacensības, kas balstītas uz pilsētu.
Pacientiem ar jau parādīto slimību vajadzētu iesaistīties fizioterapijas vingrinājumos.
Ir jāievēro racionālas darba un atpūtas racionālas pārmaiņas režīms. Nevajadzētu atļauties jebkura veida pārslodzi, gan garīgi, gan fiziski.
Veselīgam fizioloģiskam sapnim ir liela nozīme, kurā ķermenis balstās no visām kravām. Pacientiem sākotnējā hipertensijas stadijā vajadzētu gulēt vismaz 8-9 stundas dienā.
Veselīgs uzturs
Hipertensijas novēršanā ir liela nozīme ir pareizs uzturs vai uzturs ar klīniski izteiktām slimības formām.
Ogļhidrāti
Šeit jums vajadzētu dot priekšroku dārzeņiem un augļiem, jo tas ļaus jums saņemt pietiekamu daudzumu šķiedrvielu, vitamīnu un minerālvielu.
Vāveres
Izvēloties olbaltumvielas, jums vajadzētu atteikties vai ierobežot gaļas produktus par labu piena un dārzeņu labā.
Tauki
Kopējais tauku daudzums jāsamazina. Mēģiniet aizstāt dzīvnieku taukus ar dārzeņiem, un starp dzīvnieku taukiem vajadzētu būt vairāk zivīm.
Zāles pacientiem ar hipertensiju var būt diēta ar galda sāls ierobežošanu. Dienā ir atļauti ne vairāk kā 5 g (nedaudz mazāk par vienu tējkaroti), kas ievērojami atvieglo kontroli pār asinsspiediena līmeni.
Uzturēt normālu svaru
Liekā svara vai aptaukošanās ārstēšanas samazināšana ir galvenais faktors, kas var izraisīt apmierinošu kontroli pār asinsspiedienu un pat dažos gadījumos atteikties no pēdējās narkotiku korekcijas.
Efektīvs līdzeklis svara normalizēšanai ir diētas terapija un dažāda veida fiziskās aktivitātes.
Sliktu ieradumu noraidīšana
Ja cilvēkam ir tendence uz alkohola lietošanu lielās devās, smēķē, hipertensijas risks atkārtoti palielinās.
Alkohola uzņemšana veicina perifēro trauku spazmu un paaugstinātu spiedienu asinsvadu rezistences augšanas dēļ.
Pēc smēķēšanas holesterīna līmenis palielinās, kas ir saistīts ar lielu daudzumu adrenalīna un norepinefrīna uzņemšanu no virsnieru dziedzeriem. Ir pat tāds medicīnisks termins - nikotīna hipertensija.
Fiziskās metodes hipertensijas attīstības un saasināšanās novēršanai
Hidroterapija
Ūdens ūdens (hidroterapija) ir spēcīgs hipertensijas dziedināšanas, profilakses un ārstēšanas līdzeklis. Ūdens var ietekmēt ķermeni kā temperatūru, mehānisku vai ķīmisku stimulu, un izvēle ir atkarīga no nepieciešamības pēc noteikta iedarbības faktora.
Temperatūras koeficients ir vissvarīgākais, izvēloties hidroterapiju. Ādas kapilāri izplešas un šauri, reaģējot uz dažādu temperatūru ūdens ietekmi. Šajā gadījumā palielinās asins plūsma, vai arī tās samazināšanās. Aukstais ūdens arī noved pie palēnināšanās un paaugstinātas sirds kontrakcijas un paaugstina asinsspiedienu. Karstais ūdens samazina spiedienu, paātrina sirdsdarbību un vājina sirds kontrakcijas
Visbiežāk, lai novērstu hipertensijas saasinājumus, tiek izmantots vienaldzīgas temperatūras ūdens, kas norādīts uz pārmērīgu nervu uzbudināmību, aizkaitināmību, sirds traucējumiem, bezmiegu.
Hidroterapijas procedūras III stadijas hipertensijai ir kontrindicētas.
Pirms ūdens procedūru izmantošanas kā ārstēšanu, jums jākonsultējas ar ārstu.
I-II posmu hipertensijai lietū, putekļos un apļveida dušā izmanto, izmantojot ūdens vienaldzīgu vai siltu ar mērenu ūdens strūklu spiedienu.
Vannas var būt izplatītas un vietējas, hipertensijai tās tiek izmantotas terapeitiskiem un profilaktiskiem mērķiem. Hipertensijas ārstniecības vannas ir ierobežotas ar skujkoku ekstrakta izmantošanu.
Zāļu elektroforēze
Tas ir galvaniskās strāvas izmantošana, lai zarnās neinvazīvi ievadītu dažādu zāļu ievadīšanu. Galvaniskās strāvas ietekmē narkotiku joni nonāk ādā un tiek kavēti zem anoda zonas, kas rada sava veida ārstniecisko depo. Narkotikas nonāk asinsritē diezgan lēni, kas palielina tās ietekmes ilgumu uz ķermeni. Ķermenis ietekmē arī galvaniskās strāvas pozitīvo iedarbību.
Elektroforēze ir norādīta hipertensijas sākotnējos posmos. III posmā tas ir kontrindicēts. Kontrindikācijas ir neoplazmas, jebkuras lokalizācijas akūtas iekaisuma procesi, pasliktināti asins koagulācijas procesi, izrunāta ateroskleroze, dekompensētas sirds un asinsvadu sistēmas slimības, nieres, grūtniecība, individuāla nepanesamība pret galvanisko strāvu.
Specializētie centri speciālistu kontrolē izmanto dažāda veida fizioterapiju.
Medicīniskā fiziskā izglītība (vingrinājumu terapija)
Plašsaziņas līdzekļu fiziskā izglītība tiek izmantota visos hipertensijas posmos hipertensīvas krīzes un slimības komplikāciju profilaksei. Tajā ietilpst visi pieejamie fizisko vingrinājumu veidi - pastaigas, rīta vingrošana, terenur un peldēšana.
"Fiziskie vingrinājumi var aizstāt daudzas zāles, bet ne vienas zāles pasaulē var aizstāt fiziskos vingrinājumus"
Labākais profilakses veids ir rīta vingrošana vai lādēšana, kas ļauj sagatavot ķermeni Darba dienai, stimulē asinsrites nervu regulēšanas procesus un visa asinsvadu sistēmas reaktivitāti.
Ja slimība jau ir attīstījusies, tad rīta vingrošanai jāpievieno ikdienas terapeitiskās vingrošanas komplekss.
Centri veic individuālas un grupas fizioterapijas vingrinājumu klases vingrinājumu terapijas profesionālo instruktoru vadībā.
Zāļu terapija
Narkotiku izvēle hipertensijas saasinājumu ārstēšanai un profilaksei jāveic tikai ārsts.
Zāļu terapija kļūst nepieciešama jau otrajā slimības stadijā, kad asinsspiediens sasniedz ievērojamus rādītājus ar regulāru mērīšanu.
Pamatprincips ir indivīds Antihipertensīvo zāļu atlase katram pacientam.
Cienījamie lasītāji, raksti ir ievada raksturs. Pirms ieteikumu piemērošanas jums ir jākonsultējas ar ārstu.